qu est-ce q une crampe
La crampe essentielle est une contraction de tout ou partie d un muscle,douleureuse, invololentaire, soudain , et spontanement resolutive en quelque minutes. Elle survient au repos , souvent la nuit . Elle siege le plus souvent au niveau du mollet , du pied ou le la cuisse
Les crampes essentielles sont frequents .Pratiquement tout le monde y est sujet un jour oi l autre, Elles sont frequntes dans certains groupes comme les sujets ages , les femmes encientes ou les sportifs
Avec quoi peut on la confondre
La crampe est a differencier d autre douleurs musculaires : la courbature, qui n est pas accompagnee de contraction involontaire douleureuse prolongee
comment se debarasser de sa crampe
le moyen le plus efficace et facilement mis en oeuvre est l etirement passif du muscle pour mettre fin a la crampe .Cela fait proposer des exercices d etirement musculaire a repeter dans la journee pour prevenir les crampes nocturnes . ces exercices consistent a se tenir debout face a un mur a une distance d environ 1 metre puis a se pencher en avant afin de toucher le mur avec les mains , en gardant les talonts colles au sol . Cette position est a maintenir pendant 15 secondes et a repeter apres de relaxation de 5 secondes . on peut peut egalement se mettre en position d etirement pendant quelque secondes en contractant son muscle.
L evolution naturelle spontanee des crampes chez un patient donne est fluctuante et imprevisible , ce qui ne facilite ni la prise en charge ni l evolution des traitements
Conclusion
en dehors de maladies particulieres ou de consequence de traitements medicamenteux , le traitement le plus efficace des crampes consiste a realiser des etirements , cela cela prend toute sa valeur dans le cadre de l echauffement avantpratique du sport,
S'agit-il d'un manque de liquide dans les crampes musculaires
ردحذفJe vous remercie et nous Atboukl ces articles